Maskine Pilates på reformer og Cadillac, chair og ladder barrel.
Intro time
En intro time er obligatorisk, før du begynder at træne pilates på hold eller maskine hos os. Her gennemgår vi alle grundprincipperne i pilates, så du bliver bedre rustet til at lave øvelserne og kender principperne. Herved kan du også se om pilates måtte eller maskine pilates er noget for dig. Maskine pilates intro timen varer 60 minutter , og er ganske uforpligtende.
Pris for intro time til maskine Pilates:
Almindelig pris kr 300 ,-
Studerende/pensionist pris kr 250 ,-
Pilates på maskine, forgår som Klippe kort system, således at du nemmere kan tilrettelægge det til din hverdag.
Du kan ringe eller maile for at bestille en tid!
Maskine Pilates holdene hos Pilatesdk, består kun af 2 pers hold , så her er der ingen mulighed for at snige sige sig udenom. Med pilates på maskine træning, kan du uddybe din Pilates træning endnu mere end du kan på Måtte hold.
Hvem kan træne med Pilates maskiner
Pilates er en velegnet træningsform til alle uanset alder og baggrund. Pilates er relevant for alle. Træningen er skånsom, men samtidig udfordrende og især velegnet til:
- Generel træning af hele kroppen
- Genoptræning efter akutte og - eller kroniske skader
- Forebyggelse af knogle skørhed (osteoporose)
- Vedligeholdelse af kroppen før, under og efter graviditet
- Forbedrer din sport, f. eks golf, ski og mange andre sportsgrene.
Det er den enkelte, der er i fokus
I rolige og afslappede omgivelser bliver der lagt vægt på dig og dine behov. Der udarbejdes et individuelt program, der tager hensyn til dit helbred og fysiske tilstand. Øvelserne tilpasses dig. Der arbejdes i små hold på max. 2 personer, hvor du arbejder individuelt under tæt vejledning af instruktøren. Træningen varer 60 minutter.
Fokus på kvalitet og variation
Pilates træningen på maskiner vil aldrig blive kedeligt. Disse specialhåndbygget maskiner i træ og stål med fjedre, udfordrer din træning, med dynamiske og glidende bevægelser giver fjedrene dig modstand og feedback. Det er ikke endeløse repetitioner, og vil derfor aldrig blive kedeligt, men vil derimod altid kunne udfordre endnu mere uanset alder og niveau. Med fokus på kvalitet og den rigtige vejrtrækning, er det ikke kun din krop der bliver trænet, men også samspillet mellem krop og sind.
En træning for livet
Allerede efter den første lektion vil du føle en øget bevidsthed og have en let og behagelig fornemmelse i kroppen. Med regelmæssig træning vil du kunne mærke og se en forandring. Ved at forlænge og opstramme muskler opnår du, hvad der kan betegnes som et mere defineret udseende. Spændinger og stivhed mindskes, ledenes bevægelighed øges, og den naturlige balance i kroppen genvindes; da vil Pilates være blevet en integreret del af dit liv.
Fordele ved træning med Pilates på maskiner
- modvirker stress og giver energi
- fysisk og psykisk velvære
- Formindsker træthed og smerte
- aflaster og forebygger rygsmerter
- lange slanke muskler
- fleksible led
- koordination, styrke og smidighed
- harmonisk kropsholdning
- arbejder både krop og sind
